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认识自己不是一件容易的事情，心理学里常提到一个方法，就是去回忆自己记忆最早的一件事或者三件事，便可知道生命的底色，找到性格的核心密码。
我试着回忆了记忆最早的三件事：大概三岁时，我把我的姨姨叫成了“姐姐”，姨姨哈哈大笑，我有点羞愧和不解；小朋友过家家玩，我想和帅气的小男孩玩，他却没有主动找我玩，有点失落和自卑；我跟着姐姐去山里玩，遇到了蛇，她拉着我拼命地跑，我跑的很快。这些早期的事件，似乎能解释一些性格特质，但似乎又远远不够。循着记忆，我开始把时间线拉长，回忆我小时候记忆深刻的所有事情，这个回忆让我豁然开朗，有种发现成长秘密的感觉，而且有很好的疗愈效果。
我把能想起来的所有事情，一一写出来，比如小学三年级我得了全县体育全能第一，但是奖品却是一件背心，而第二名是文具盒，我很羡慕，后悔自己得了第一，隐隐有种不配得感；比如学校里，老师完全以成绩来评价学生的优劣，我认为聪明、成绩好才会被喜爱……当把记忆中的事情一一列出来时，才发现印象深的基本都是负面的、自我否定的，而这些事件让我清楚的看到了我的自卑、我的不配得感、我不行、我不值得被爱是怎么一点点被强化的，即使长大成人被很多人赞美和喜欢，也丝毫改变不了根深蒂固的负面认知。
我试着重新回头来看待所有的事件：比如将姨姨叫成姐姐，说明我看到姨姨年轻，而姨姨大笑更多是开心和觉得我可爱，而不是我犯错了被嘲笑；而帅气小男孩不找我玩是很正常的，因为我们之前不认识，他找到熟悉的小伙伴玩，谈不上对我有多少负面的评价；第一名的奖品是“背心”，奖品的选择是学校老师的事，和我没有关系，不是我的错；学校老师拿成绩评价人的优劣，这正是国家一直以来要扭转的“单一”评价体系……当客观理性看待儿时事件，将所有负面看法转为正面积极的看法，并给予更多理解包容时，我感觉内心拥有了力量，释怀和轻松很多，而且回忆过去也让我看到我们的大人、我们的环境、我们的父母有很多的局限，可能在不知不觉摧残和打击着身边的孩子。
我想，在我有记忆起的三四岁就认为自己不好不值得被爱！这样的认知怎么来的？三四岁之前家人对我做了什么？而三四岁的孩子有什么错有什么不值得被爱呢？很遗憾父母早期不合适的言行给孩子造成的伤害，这才是造成一个人生命底色的原因，这也就是强调早期教育重要性的原因，很多父母意识不到，那些忽冷忽热的情绪、随意的指责批评、忽略、不尊重不耐烦的言行等等，都给早期生命蒙上阴影，甚至注定孩子一生的悲剧。
但是在没办法改变早期经历的时候，我们可以回头来重新看待当时的事件。拿出一张纸或者在手机中，写出从记忆起到成人前印象深刻的事件，特别是负面的事件，重新认识和理解它并写出来，给予正面积极的转化（如果最早的记忆就是消极评价自己的，可以推断父母早期有不当的教育，更多是她们的原因，不是自己的错，她们的局限也是综合因素导致的，不能够苛求，我们认识到就好），用这种“仪式感”的方式去扭转，不复杂但是效果很好。
回忆、理解、解释我记忆中印象深刻的事件，解开了我一个个心结，对人对事的很多纠结、痛苦、愤怒似乎也过去了，感觉呼吸都顺畅很多，轻松很多。我不确定对你能不能达到这种效果，但是心理学的很多技术，大家可以去尝试，甚至主动的根据自己的情况进行改进，有“主动”的成分在里面，效果会更好。
之前，我总有很强的无意义感，觉得自己没有价值，但是做完这个“记忆回顾”以后，我发现了成长中我们家庭教育、学校教育、社会教育有很多不足，导致我们很难成长为那个“更好的我”，我们的精力被很多负面情绪所干扰，无法专注于发展自身的潜力。
我想认清这一事实也是好事，我们接受在综合因素下，我们成长为了一个普通人，但是普通人也可以有普通人的价值，比如回顾过去，我看到了处于发展中的中国，我们在进步发展中，人有很多不足和认识的落后，我将自己的经历、转变讲出来，为大家提个醒、给一个参考，哪怕有一个人受到启发，有了转变，都是有价值的，我想这一个人一个人的转变，一点点时间的积累，我们的妈妈们可能会越来越懂科学育儿、我们的学校可能有更多元化的价值肯定，我们的社会可能更安全稳定，那便是我作为“一滴水”、一个人的价值和意义！
