春节最热闹的几天已然过去，
年味的余韵也开始满满消散。
看着镜子里的自己：
红光满面
（日渐圆润）
嗯这个年没白过
在这里
小布要悄悄地告诉孩子们一个秘密
惊不惊喜？意不意外？
开启了这么久的寒假模式
玩疯了，心野了
生物钟还OK吗？
马上开学，如何让孩子收收心？
家长要帮助孩子调整哦
那么，就先来回顾我们的校历：
第二学期从年2月18日至年6月30日结束，实际教学时间为94天。
中学年6月25日—28日安排期末考试，小学非毕业班年6月27日安排期末考试，
小学毕业考试初定于年6月15日。年7月1日起全市中、小学生放暑假。
所以，根据《-学年度全日制普通中小学校校历》，常州市中小学第二学期将于2月17日到校报到，2月18日正式开学，假期临近尾声，很多家长都要面临这样的问题：长假期间孩子往往处于轻松的状态和玩乐的过程中……如今快返校了，却不能把孩子从这种生活里拉出来。
这里有几条收心小妙招，不妨给孩子一个提前调整过渡的过程，帮助孩子调整状态，迎接新学期开学！
1
巧妙调整生物钟
开学前的收心阶段，不要再让孩子们安排耗时耗力较多的娱乐活动，提醒他们保持精力，逐步从散漫的玩乐状态进入学习状态，并找回上学时的良好习惯。
假如孩子晚上不愿睡，早上不愿起床，怎么办?
由勤入懒易，由懒入勤难，睡懒觉真的会上瘾！
开学后，起床时间肯定要比假期提前不少，如果孩子仍然延续假期里的作息状态，上课时肯定会打盹、精力涣散。
但是，要是让孩子突然做出调整，肯定也是不现实的。
所以，必须要在开学让孩子执行学校作息规律，早睡早起，中午小睡一会儿，慢慢调整到正常的状态。
一旦开始调整作息规律，就要雷打不动地执行了，不允许孩子以任何借口偷懒，否则没有任何效果。
如果孩子实在是起床困难，早上放点轻音乐，轻轻拉开一点窗帘，这些都能帮助孩子早起
2
循序渐进引导学习
不论是复习旧知还是预习新知，投入学习就给前进的通道上了润滑剂，开学后才能畅通无阻。
这个过程中，家长们不用给学生们布置太多学习任务，在完成寒假作业的基础上，可以拿来下学期的教科书进行预习。
假如孩子每天都跟小伙伴一起疯耍，根本不看书，怎么办?
孩子看书是需要家长引领的，可以多开展一些亲子共读活动。
首先，要营造家庭读书的氛围，为“孩子找到他此时此刻最需要的书”。其次，要适当交流，陪伴，但别催促。孩子读书，是精神成长的过程，不要孩子读完一本书，就迫不及待地问：你读到了什么？收获了什么？
最后，家长还要明白：要在孩子和书本之间建立一种“愉悦”的联系是需要花很长时间来培养的，所以经常和孩子谈论作家和书的故事会是非常好的一种办法。
3
新学期，新计划
可以开学前与孩子一起讨论下新学期的打算。
在交谈中家长可以让孩子总结自己去年做得好的地方，今年有什么打算，还可以问问需要提供哪些帮助。
不用一次谈完，家长可以借一些日常谈话机会，介入这些话题，这样也可以达到一种“收心”的心理暗示效果。
4
置办开学新装备缓解焦虑情绪
书包、文具、笔、水杯、红领巾、校服、鞋子等等都要提前准备好，省的开学当天丢三落四、手忙脚乱。
条件允许的话，可以给孩子买几样新东西，比如新书包、新文具盒、新教辅，这样可以让孩子对开学保持一定的期待感、新鲜感，一定程度上可以缓解孩子对开学的焦虑和抵触情绪。
5
给家长的收心攻略
当然，家长们帮助孩子节后“收心”也要讲究循序渐进的原则，否则欲速则不达。
1、家长要以身作则
长假快结束了，家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。如果家长自己仍处在松懈的假期生活中，没有规律，会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。
2、循序渐进恢复良好生活习惯
专家建议，家长可逐渐减少孩子看电视的时间和次数。“若有的孩子每天看电视、玩游戏的时间有5个小时，要一天天逐渐把时间减少到4个多小时、3个多小时、2个多小时，同时小量地一点点增加孩子学习的时间。
3、“从今天起”调整睡眠作息时间
在长假的喧嚣逐渐安静下来后，要帮孩子恢复到日常的生活作息，专家建议可以试着“从今天起”逐渐提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。而且在孩子准备睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。
4、蔬菜水果可调食欲
长假期间难免大餐较多，但由于孩子消化吸收能力有限，因此不但会出现食欲减退，有的还会出现消化不良。专家建议，可以让孩子减少零食的摄入，鼓励孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以选择更容易消化的面食。
对孩子来说，长假与上学之间最难熬的是心理。由于长假里比较自由，加上旅游的兴奋，很多孩子便对重新上学产生恐惧和抵触情绪。家长应
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