又是一年开学季，近期在朋友圈中常常能看到幼升小的家长们发表的各种“焦虑感言”，这是可以理解的，毕竟幼升小对于孩子的人生旅途来讲，是他们第二个需要适应的应激。很多家长问该怎样做才能对孩子有正确的引导作用，首先，家长要相信孩子的心理适应与调节能力，因为多数孩子能够平稳的应对这次应激。另外，给家长朋友分享一些办法帮助孩子顺利渡过这个阶段。
（一）学习上的准备
1、学习用品的准备。
开学前，与孩子一起挑选适合书桌、座椅、书包、文具盒、铅笔、橡皮等，在挑选的过程中让孩子挑选其喜欢的样式，从心理上不排斥与学习有关的物品。另外，要帮助孩子固定摆放物品的位置，教会孩子将课本、练习本、文具等分类摆放。
2、学习环境的心理适应。
家长抽出时间带孩子到新学校去看一看，让孩子熟悉去学校的路，帮助孩子记住路上一些比较明显的标志，如果能进入校园，可以让孩子熟悉一下学校的校园环境，例如教室、卫生间、应急出口等，让孩子先从心理上适应新的学习环境。
3、学习内容的心理适应。
由于幼儿园阶段的孩子是以游戏为主的学习模式，而小学阶段，是以40分钟为一节课的课堂学习模式代替，而且每天还要完成作业。这需要家长朋友在开学前一个月，有意识地培养孩子静心地坐下来，开始的时间可以是10分钟，以后再逐渐延长，不可操之过急，尤其多动的孩子，家长更要耐心培养，起始训练的时间可以是5分钟，每次增加5分钟，增加的时间根据孩子的状态适度的调整。在培养的过程中，可以先让孩子看他喜欢的漫画书、听家长讲故事，做这些事的过程中培养孩子一心一意、不讲话、不随意站起来走动的习惯。
刚入学的孩子，一般注意力集中时间较短，稳定性也差。当孩子回家写作业、看书的时候，家长要避免在一旁大声讲话、看手机和电视，最好是坐在孩子身边和他一起看书，既可以起到督促作用，又营造了一种学习的氛围。久而久之，对孩子注意力的养成可以起到潜移默化的作用。现在的孩子们智力上存在的差异极小，竞争的是良好的生活与学习习惯，而良好的习惯也要有一个养成过程的，需要家长、孩子及学校共同配合，在平时就注意加以培养，好习惯终身受益。
4、学习成绩的心理适应。
５至７岁的孩子在课堂上注意力集中的时间最多只有15分钟，注意力不集中的孩子可能会更短。这会影响孩子的学习效率和成绩，如果孩子在当日的学习成绩测试、周测试或月测试中的成绩不好，家长不要着急，不要让自己急躁的情绪影响到孩子，一定要帮助孩子找到学习成绩不好的原因，与老师沟通了解孩子在学校学习的情况，帮助孩子逐步提高学习成绩。经过努力，学习成绩仍然很差，一定要到专业的心理机构寻求心理医生的帮助，必要的时候可以给孩子做心理测试，以便分析学习成绩不好是否与注意力、智商和智力结构等因素有关，接受科学系统的心理治疗。
（二）新人际关系的心理适应。
1、新同学和老师的心理适应。多数孩子对新认识的同学和老师都能较快地适应，对于内向一些的孩子，家长可以提前告诉孩子在学校里将会见到新的小朋友和老师，希望孩子每天都能介绍一位新同学的名字给家长，以此帮助孩子尽快融入新集体中，锻炼孩子的人际交往能力。
2、入学后，家长每天在接孩子放学的路上或回到家里，一定要问问孩子今天认识了新朋友和老师了吗？课间休息的时候和哪些新朋友做游戏了？在学校有什么开心的事情？这样可以让孩子尽快融入到新的人际环境中，也能让孩子在心理上建立起学校每天都会有开心的事情发生，学校是一个既能学习又让他开心的地方，逐步引导孩子形成积极乐观的上学心态。
3、当然，孩子在学校也可能会遇到不开心的事情，一定要耐心倾听，不要急于评价，要先问问孩子，他/她是如何看待和处理不开心的事情，如果孩子能合理的应对，家长仅作为倾听者就可以了，如果孩子应对方式不对或不合理，家长要耐心的引导。
（三）生活上的准备
1、规律的作息。
提前一周，让孩子适应上学后起床和入睡的时间。家长最好能与孩子共同制作一张作息时间表，贴在孩子看得到的地方，要求孩子要按照时间表去做。督促孩子养成早睡、早起和吃早饭的好习惯。
2、自立能力的培养。
告诉孩子上小学后，要努力学会自己的事自己做，养成良好的习惯：放学回家做完作业后再玩；按时完成作业；学会预习明天老师将要教的内容；做作业前先复习老师讲课的内容；做作业时仔细读题目；作业完成后认真检查一遍；作业做错后及时订正、汇总到改错本上等。
3、书包里的备品。
在孩子的书包里准备文具、水瓶、湿巾、小的纸抽和口罩等备品。水瓶上贴标签，写上孩子的班级和姓名，防止丢失或拿错。每天检查备品是否有丢失，如有丢失，及时补充备品的同时，一定要询问孩子丢失的原因，但是不要责骂孩子“为什么总是丢东西”，责骂不能帮助孩子防止弄丢备品。每天提醒孩子放学前检查备品是否有丢失，连续一个月，让孩子养成检查备品的习惯后，才能有效地避免孩子再次丢失备品。
专家介绍：
赵富帅
医院，副主任医师，毕业于北京大学医学部，研究生学历。
中国医药教育协会心理与精神健康教育委员会常务委员
中国中西医结合学会精神疾病专委会委员
吉林省中西医结合学会精神病学专委会常务委员
北方医院联盟秘书长
长春市早期家庭教育专委会副理事长
从事心理和精神科临床工作19年，擅长适应障碍、身心障碍、青少年期叛逆、厌学、人际关系紧张、职场压力管理、中高考考前心理减压等心理和精神疾病的诊治，针对不同心理和精神疾病制定“心理治疗+药物治疗+物理仪器治疗+中西医结合治疗”的个性化、整合式的治疗方案。
